10 tips para bajar de peso sin sufrir ni darte cuenta

No sé si tú seas de las mías, pero a mi cuando me mencionan la palabra dieta, algo raro pasa en mi cerebro que se bloquea, y pareciera que me dijeron que es mi último día para comer todo lo que me gusta. La palabra dieta para mí, es sinónimo de que se me antoja y quiero comer TODO, así que yo ya me di por vencida con las dietas, he hecho 1 o 2 dietas en mi vida, y les confieso que no son para mi, pero creo que no soy a la única a la que le pasa esto.

1.-Deja de pedir comida a domicilio

2.-Cuando vayas a un restaurante, ordena solo 1 plato (entrada o fuerte) espera a que te acabes ese plato antes de ordenar (o no) el siguiente. No ordenes todo desde el principio.

3.-Toma un vaso de agua grande antes de cada comida

4.-Cambia refrescos enlatados or limonada con Stevia, agua de jamaica o incluso agua mineral.

5.-Olvídate de los pasteles y helados. ¿Quieres postre? pide fresas, mango o una gelatina.

6.-Cambia las galletas ¨light¨que comes entre comidas, por jícama, zanahoria o pepino con chile y limón.

7.-Cuando pidas ensalada, usa el vinagre balsámico y aceite de olivo como aderezos. Olvídate del César, Ranch, mil islas, etc.

8.-Cambia el café por el té, sobretodo si lo tomas con leche.

9.-Siempre escoge pescado cuando estés en un restaurante o incluso en tu casa.

10.-Cambia el aceite vegetal o animal, por aceite de olivo, de preferencia que sea extra virgen.

 

Publicado por

Mariana Rubio

Escribo sobre moda, belleza y estilo de vida para mujeres.

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